ایک اچھا تجربہ تھا۔ میں اس دوڑ کو دوبارہ چلاؤں گا۔ ڈاؤنہل

 5. ریس سے ایک دن پہلے بہت زیادہ سرگرمیمیں ہفتے کی سہ پہر (وسطی الینوائے سے سیئٹل) پہنچا اور میرے بھائی نے مجھے فورا. دیر کے کھانے پر لے گئے۔ اس کے بعد ریس پیکٹ پک اپ اور پوائنٹ ٹو پوائنٹ کورس کے ساتھ چار مقامات پر (شروع ، ختم ، 16 میل ، 21 میل) کورس پر ایک نظر ڈالیں۔ پھر دیر سے رات کا کھانا اور آخر میں اپنے گھر سے پیٹھ اتارنے اور رات 11 بجے کے قریب سونے کے ل.۔ میں تھکا ہوا تھا. اتوار کی صبح ایک ابتدائی ویک اپ

 کال تھی اور آغاز کے لئے دیرینہ ڈرائیو تھی۔

18-18 میل کے فاصلے پر ، مجھے ایسا لگا جیسے میں نے 100 میل کا فاصلہ طے کرلیا ہو۔ میں تقریبا 21 میل پر گر گیا۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آخری 5 میل کے لئے کورس فلیٹ ہوجاتا ہے۔ میں نے سوچا کہ معاملات بہتر ہوجائیں گے لہذا میں چلتا رہا۔ نہیں ، وہی تھکے ہوئے اور مردہ پیر۔ یہاں تک کہ سست رفتار۔

مجموعی طور پر ، یہ اب بھی ایک اچھا تجربہ تھا۔ میں اس دوڑ کو دوبارہ چلاؤں گا۔ ڈاؤنہل کورس اس کو تیز تر بنا دیتا ہے ... اگر آپ صحیح تربیت حاصل کرتے ہیں۔ مجھے پہاڑی پگڈنڈیوں پر مزید لمبی رنز کی

 ضرورت ہوگی۔ اور ٹانگوں کے لئے طاقت کی تربیت. میں زیادہ کیلوری لوں گا (

شاید یہاں تک کہ ایک چھوٹی سی پانی کی بوتل بھی اٹھائے)۔ میں تیز رفتار سے نہیں ، گول کی رفتار سے شروع کروں گا ، اور اسے 21 میل تک برقرار رکھنے کی کوشش کروں گا ، پھر 5 میل کے فلیٹ حصے کو ختم کرنے کے لئے زیادہ سختی سے آگے بڑھوں گا۔ اور ... میں پہلے ہی پرواز کروں گا اور ریس کے دن سے پہلے ہی آرام کروں گا۔

بوسٹن کی ناکام کوشش کے بارے میں افسردہ ہونے کا وقت نہیں ... میرے پاس 10 دن میں 8 گھنٹے کا الٹرا ہے۔ یہ چاند کے وقت رونے کی آواز ہے۔ میرے بھائی اور اس کی اہلیہ