ہی جدوجہد کے بارے میں بات کرتے ہیں ، اور جو ک

بس کوئی بھی رنر بتائے گا کہ دوڑنا انہیں اچھا محسوس کرتا ہے۔ جب میں باقاعدگی سے چلتا ہوں تو میں جانتا ہوں کہ میں اپنے جسم اور دماغ میں بہتر محسوس کرتا ہوں۔ اگر غیر رنرز کو قائل کرنے کی ضرورت ہو ، یا اگر رنرز کو تصدیق کی ضرورت ہو تو ، اسکاٹ ڈگلس کے پاس جواب ہے۔ میں حاجت کشیدگی اور تشویش، جنگ ڈپریشن، کھائی بری عادت، اور لائیو خوش: رننگ میرا علاج ہے ، ڈگلس نہ صرف چلانے کے فوائد میں سے anecdotal ثبوت دیتا ہے، لیکن جائزے کے ساتھ ساتھ اس کے پیچھے مشکل سائنس.

کھلے دل ، ایمانداری ، اور دوسروں کی مدد کرنے کی خواہش کے ساتھ 

، ڈگلس افسردگی کے ساتھ اپنی ہی جدوجہد کے بارے میں بات کرتے ہیں ، اور جو کردار اس کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتا ہے اس کا وہی کردار ہے۔ اپنے تجربات ، اور ساتھ ساتھ انٹرویوز اور طبی تحقیق کی ایک وسیع رینج کی بنیاد پر ، ڈگلس ذہنی صحت پر چلنے کے اثرات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔ کئی نکات کھڑے ہیں۔